ponad 100kg

[...] stagnacja - jak najbardziej się zdarza. Wtedy taki schematyczny trening z jasno określonym celem też mi pomaga. Najfajniejsze jest właśnie to przełamywanie się i wychodzenie ponad dotychczasowy poziom krok po kroku. To daje konkretnego kopa i napęd do dalszej pracy. Ale też tak jak pisałem wyżej - zmiany też potrafią mi pomóc. Z tym że czasem [...]

[...] głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w miarę [...]

[...] głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w miarę [...]

Mam program na tel Fatsecret i on mi wyliczył ze potrzebuje 2800 kalorii ale myślałem ze jak ustne do 1500 to będę szybko tracił na wadze i tak było do tej pory ale.juz ponad 2 tygodnie stoję na 100kg i ani w górę Ani w dół Poczytaj w dziale Doping o VLCD (oczywiście ludzie też stosują VLCD bez dopingu. To bardzo dobra i skuteczna redukcja dla [...]

[...] zadnego dzwigania tym stawem bo mi wypadał. I co ? Olałem tych idiotów wzmocniłem sobie bark ćwiczeniami, zadne tam rehabilitacje u specjalistów na ktore chodzilem ponad rok. Sam sobie pomoglem. Dziś tłucze żelastwo wyciskam serie po 100kg na klatke, bark sobie tak wzmocniłem ze nic mi nie pyka w nim chodzi jak zegarek. I co - mogłbym [...]

ale bez sensu i tak nie pogadamy widze, a szkoda... teoretykiem moze i jestem, bo co, ? bo nie wbijam nic na oko ? efekty mnie zadowalaja... wiekszosc by wysmiala mnie gdybym im powiedzial ze na PRAWDZIWYM farmaku zrobilem bardzo dobre efekty w ilosci 3 ampy na week... a waże 100kg - PONAD.

Dobra, czyli rano będziesz ważył koło 75 kg, może trochę ponad. Na wodzie da się na lekko 2,3 kg zrobić, jak się zepniesz to i nawet 5 kg. Moja propozycja: 1. Przelicz zapotrzebowanie kaloryczne. 2. Zlicz wszystkie posiłki dzienne (chcemy sprawdzić ile "normalnie" zjadasz kalorii) przez 2, 3 dni. NIC NIE ZMIENIAJ. Jedz normalnie, tylko wrzucaj [...]

[...] wycisne 100kg ale łapska mam silne wygrywam z kumplami co też mają łapy wielkie wiadomo ..jeden to wyciskał 150kg a wygrywałem z nim jak z dzieckiem.... jednak trening ewidentnie pod armwrestling.. czyli palce, nadgarstek, przedramię, ramię robią swoje...+ coś technika i sukces murowany nawet z takimi co ponad 120 kg ważą?... coś w tym jest......

[...] i trenowałem typowo siłowo. Na klate może i dużo nie brałem ale w martwym brałem 270kg. Musiałem rzucić siłownię bo zaczęły się problemy z kręgosłupem i trenuje boks od ponad roku. Teraz waże 100kg i chętnie bym chciał sparing z dawnym sobą. Nakopałbym sobie tak do dupy że z desprechy bym wtedy już nie trenował. Siłownię traktowałem jako [...]

[...] goscia nic niekopalo zdesperowany jadl po 300 metki i nic ome bil i lipa poprostu nic nie jadl no to sie zalamal i chcial antka no i dostal 3 tab nawet wskakiwal 4 tyg ponad 9kg (9l) twarde wszystko strasznie woda go nabila i sila na lawce z 80 na 120 teraz pcha nie wiem jakim cudem w 4 tyg mu tak poszla ale sam go widzialem przed i po i z [...]

[...] mowi owszem metka w domu lezala ale do innych celow. Tata zawsze smial sie ze sxwoich kolegow ktorzy sie szprycowali, ze jak wyjezdzali na miesiac do Austrii i po powrocie przygniatalo ich 70kg. Rok temu zalozylem sie z nim ze nie wycisnie 100kg bo po ponad 10latach przerwy trudno jest utrzymac sile i ku mojemu zaskoczeniu wycisnal 2 razy

warzy około 100kg, i reprezentuje dużą siłę, gdyż na klatę bierze 130kg 30kg ponad swoja wage to jest jeszcze poczatkujacy.Sily nie mierzy sie klatka to po pierwsze. To ze ktos jest duzy to nie swiadczy o sile.

[...] lipomastia doprowadziła w twoim przypadku to choroby psychicznej i jedyną metodą leczenia będzie zabieg usunięcia lipomastii. Nie patrz ile ważysz tylko na % bf bo można ważyć 100kg i mieć 4%bf a można ważyć 50kg i mieć ponad 20%bf Patrzę na ciało głównie, ale skoro waga leci to tłuszcz też powinien raczej. Co mogę jeszcze zrobić w tym temacie?

3x 305 zrobilem w wadze ok 100kg, zreszta caly czas w takiej jestem, teraz moze pare groszy ponad. lodzianin - sobota lub niedziela godziny 12-16 dzieki za zainteresowanie

Zaczynałem z lekko ponad 95kg. Na mecie szybko rosło do 100kg, a później już z 1-2kg doszło, ale znacząca poprawa jakości, pełności i wygląd na plus się zmienił. 8x8 - porami roku się nie kieruję, nie jestem sezonowcem, żeby przygotowywać się specjalnie pod wakacje. Odpoczynku robić na pewno nie będę :-)

no chcialem porawic ale juz nie moge mialo byc "sprobuje" a do beret86 :ja wazej ponad 16 kilo wiecej niz ty wiec i jesc musze troche wiecej a moim celem jest 100kg..

[...] jestem przetrenowany. kiedys to mialem i wiem jak sie wtedy czułem. mam prosbe czy Mógłbyś rozłozyć mi trening w skali tygodnia( z wolną środą i sobotą) podajac tylko ilość serii. tylko prosze o trning dla mojego stażu czyli ponad 5 lat. na razie dzieki. innych doświadczonych prosze o pomoc i konkrtetne propozycje Tomek KLATA "Saleta"

po prostu trenuj normalnie czyli swoje treningi+cwicz na silce nawet na mase ale bez uzywania koksow(normalne odzywki), po 4 latach takiego treningu nabralem ponad 20 kg masy miesniowej bez wiekszej utraty szybkosci(wazylem 70kg przy wzroscie 186cm-teraz od 93 do 96), wiadomo ze pewien spadek szybkosci bedzie ale warto... przy wadze 60-70kg jeden [...]

[...] Ok, niech Wam będzie... Nie wiem po co Wam to ale ok: 1.Wiek 21 lat 2.Waga:97kg 3.Wzrost 192cm 4. Biceps 47cm Klata 124cm Udo 70cm Talia 84cm 5.Staż: Pisałem wyżej ponad 4 lata 6.Dieta: Białko około 200g dziennie Węgle około 500g dziennie Tłuszcze około 90g dziennie 7.Przebytych cykli zero 8.Trening zmieniam co 1,5 miecha. Mam wypisać [...]

[...] od 6 roku zycia taekwondoe i kickbox wczesniej bylem na paru treningach gimnastyki (trener gimnastyki powiedzial ze bym sie nadawal ale wtedy bariera byla odleglosc - ponad 30km na trening) no i tata trenowal mnie na rózne sposoby odkad mnie przyniesli ze szpitala : ) Potem trenowalem jakis czas podnoszenie ciezarów potem zapasy. Ciezary [...]